ルーシーダットン
“仙人体操”で自己整体。独自の呼吸法でエネルギーの巡りを整えます。独特の呼吸をしながらポーズを行うことで

血行促進・リンパの流れをUP！

肩こり・腰痛など即効性を感じられる驚きの体操です。

簡単なポーズで運動が苦手な方も「これならできる！」と

人気のレッスンです。

Chikutoバレエ

【チクト＝ちょこっと】バレエという名前で「一度やってみたかった習い事」というご意見が多かったバレエの入門に楽しくトライするクラスです。
姿勢美人・体の軸を整える・足腰強化など楽しみながら体にも嬉しい効果が期待できるクラスです。

ピラティス

「なんだか身体がすっきりしない」「慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる」 その不調の原因は、もしかしたら身体の歪みや、日常の動きの癖にあるのかもしれません。

ピラティスは、元々はリハビリのために開発されたエクササイズです。 深い胸式呼吸と共に、背骨や骨盤など身体の中心部（コア）を支えるインナーマッスルを鍛え、全身のバランスを整えていきます。

身体への負担が少なく、年齢や運動経験に関わらず、どなたでも安心してお楽しみいただけます。

ぼっちりストレッチ
高知の言葉を使って
「ぼっちりストレッチ」と名付けています！ちょうど良い気持ちよさで体を動かす楽しさや体が喜んでいる感覚を味わっていきたい♪
そんなレッスンを目指しています。

美健ボディ体操
〜すべての基本は、心地よく動ける身体から〜

「健康のために何か運動を始めたいけれど、何が自分に合っているか分からない」 「激しい運動は苦手だけど、身体は動かしたい」

そんなあなたのための、基本の「き」から始める、身体の土台づくりクラスです。まずは「身体を動かすって、気持ちいい」と感じることから。 すべての健康と美しさの土台となる、しなやかで機能的な身体を一緒に育んでいきましょう。

エアロダンス

現在のレッスンプログラムでは唯一の燃焼系クラスで、音楽に合わせてリズミカルに全身を動かし、無理なく継続できる有酸素運動です。
初級のステップを繰り返し、気がついたら汗がじんわりを目指して、楽しみながら運動をしていきます。
脂肪燃焼に生活習慣病予防、体力づくりも！
心躍らせて楽しく身体を動かしていきましょう！